私もお風呂上りには「ヒップウォーク」を
理想のヒップの形に近づけるためのエクササイズを紹介します。
全体的にキレイな曲線を帯びていることが美尻の条件ですが、
日本人に多い「平尻」。ペたっとしてボリュームもなく、魅力に欠けてしまいます。
外国人のようにキュッと上に持ち上がったお尻にはなれませんが、少しでも近づくためにはエクササイズです！
「ヒップウォーク」は手軽にできる美尻のエクササイズです。
私もお風呂上りには「ヒップウォーク」をしています。
ヒップの普段使わない筋肉を鍛えられますよ。
まずは、両脚を伸ばして座ります。
10回を目安に、お尻を左右交互に前へ出し前進します。
前に進んだ後は後ろに下がります。お尻を左右に動かしながら元の位置に戻ります。
続けることで、ぷりっとハリのある美しいヒップを作ることが出来ますよ。
私は元フジテレビのアナウンサーの小島奈津子さんのおススメエクササイズの記事を見て
真似してやるようになりました。
小島さんは、いつまでもかっこよくいパンツを履きたいという気持ちから継続して行っているようです。
「ヒップウォーク」は簡単そうに見えますが、本気ですると結構しんどいです。
でもこのエクササイズを始めてから少したるみ気味だったヒップの下あたりが持ち上がってきています。
スクワットも美尻作りには最高ですね！
太ももと床が平行になるまでしゃがんだあと立ち上がりましょう。
10回を3セット程度すれば十分です。
簡単なエクササイズだからすぐにでも始められますね。